Хатха-йога

Йога- Нидрам - это искусство расслабления, преобразующее разнообразные обстоятельства жизни к состоянию благополучия. Это набор разнообразных йогических практик, каждая из которых может способствовать достижению релаксации ума и тела либо развить ее. Кроме того, расслабление это наука, базирующаяся на четких фактах. У некоторых создается впечатление что релаксация это очень просто всего лишь закрой глаза и спи. Но, фактически для подавляющего большинства людей освоение глубокой релаксации является очень трудной задачей.

Поскольку большинство людей в действительности вообще не умеют расслабляться, они обнаружат, что вся их жизнь изменится - стоит лишь овладеть этим искусством. Это крайне простой ход мысли, но его воплощение приносит прекрасные результаты. Релаксация в нашей жизни весьма важна. Под релаксацией здесь понимается устранение напряженности в сознании и в теле на некоторый период времени, что дает возможность человеку полностью отдохнуть и восстановиться. Традиционно считается, что эту задачу решает сон, но поскольку наше дневное существование окрашивают весьма разнообразные виды напряжения, то сон выполняет свои функции только отчасти. Человек, способный грамотно расслабляться, обладает возможностью полного восстановления ментальных и физических сил и сосредоточивания их, когда это требуется, в одном направлении. Релаксация приводит к созданию мощной силы воли. Напряженность напротив - вызывает утечку энергии и внимания во всех направлениях.